País: Vietnam
Año: 2007
Género: No-literario
Frase inicial:
"Ayer Alien vino a visitarme con su hijo Joey."
Un libro muy corto para entrar en el mundo del Mindfulness, no que se pueda explicar mucho acerca del Mindfulness pero cuando se está tan lejos de experimentar la atención plena es muy difícil comprender qué implica, cuál es la diferencia entre estar en consciencia o no estarlo, qué se transforma con esta práctica.
Sin embargo, nos ofrece varias prácticas de meditación y traducciones de algunos sutras budistas. Con los ejercicios que ofrece podemos ir yendo poco a poco, empezar por estar atentos a la respiración y de ahí ir aumentando el tiempo así como ir controlando la respiración, las posturas y la intención.
Lo más común es decir que no hay tiempo, pero jamás decimos que no hay tiempo para ver la televisión o echarnos un trago. Antes de entrar a esta práctica se necesita un compromiso con uno mismo, una disposición a hacernos felices o vivir la alegría sin importar las circunstancias externas.
La práctica de la atención plena es una vía poderosa para no caer en victimismos ni engancharnos en luchas del ego. Es una práctica sin gran complejidad pero es muy poderosa y requiere voluntad. El ego gusta de prácticas más complejas así que es posible que de entrada creas que esto no sirve para nada.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario