Domestica tu mente
Autor: Ruby Wax Año: 2013 País: UK Género: No literario Frase inicial: "Este libro está dedicado a mi mente que en cierta época estuvo en otra parte, y al resto de la humanidad que quizás en un momento u otro puede haber extraviado la suya." Este libro es un poco raro pero muy útil. Es una mezcla de humor, anécdotas y la visión científica del Mindfulness o atención plena. Si la depresión o la ansiedad no son suficientes motivos para hacer algo por corregir lo que es una enfermedad, quizá la serie de beneficios documentados por investigadores del Mindfulness te anime a probar algo beneficia a tu cerebro y por ende a tu vida. El libro es ameno, le quita con su humor la seriedad con que nos afecta el modo de vida moderna. Ofrece ejercicios para practicar la atención plena que llevan a modificar físicamente tu cerebro y también te ofrece tips como yoga, correr, la terapia cognitiva conductual y otros ejercicios como anclas ligadas a los sent...